Bijgewerkt op

Leestijd: 5 minuten

Ikzelf ben een echt knuffelbeest! Knuffelen is zo’n geweldige manier voor koppels om contact te maken! Body to body contact maakt oxytocine vrij, wat helpt om je angst, depressie en bloeddruk te verlagen. Ik raad een knuffel aan om de intimiteit met je klant te vergroten. Het hoeft niet tot fysieke intimiteit te leiden maar kan daarbij helpen, als jullie er beide voor open staan. Knuffels geven en ontvangen, is verbinden en ontspannen in een jasje.¬†Grijp je meest comfortabele-favoriete-deel van de bank, zap op Netflix en geniet van deze gezondheidsvoordelen.

”Er is altijd tijd voor een knuffel!”

Knuffelen is goed voor de gezondheid

  • Maakt oxytocine vrij: Veel van de gezondheidsvoordelen van knuffels zijn direct gerelateerd aan de oxytocine boost die het je geeft. Oxytocine wordt soms het “liefdeshormoon” genoemd omdat het wordt geactiveerd door al het liefdesmateriaal: zoenen, knuffelen, seks hebben. Wanneer je met iemand geknuffeld hebt, geeft je brein meer oxytocine vrij dan wanneer je bijvoorbeeld schoonmaakt of iets anders doet dat niet liefdesgerelateerd is.
  • Bevordert de verbondenheid: Het eerste gezondheidsvoordeel van oxytocine dat wetenschappers isoleerden, was dat het werd vrijgegeven om de hechting tussen vrouwen en hun baby’s te bevorderen. Maar het blijkt dat het niet alleen geweldig is voor moeder/kind. Het is ook uitstekend om sterker verbinding te maken met je klant.
  • Verlicht stress: Knuffelen verlicht stress door oxytocine af te geven, wat lijkt op een volledig natuurlijk anti-angstmedicijn. Maar het is ook een tijd dat je lichaam ontspannen en comfortabel is. Een breuk met de hectiek van het dagelijks leven van de meeste mensen.
  • Helpt je in te slapen: Knuffelen helpt je in slaap te vallen.
  • Versterkt je immuunsysteem: Naast oxytocine, geeft geknuffel ook de serotonine “gelukshormoon” af. Die twee samen werken om je immuunsysteem te stimuleren. Mensen die meer knuffelen, worden minder snel verkouden.
  • Verbetert uw hartgezondheid: Stress is heel slecht voor je gezondheid! Een korte knuffel gevolgd door hand in hand tijdens het kijken naar een video van 10 minuten geeft je een lagere bloeddruk en hartslag. Als dat in 10 minuten mogelijk is, kun je je voorstellen wat een hele middag chillen zou kunnen doen.
  • Verhoogt je seksuele en relationele tevredenheid, voornamelijk als je kinderen hebt.

Intimiteit

Stel je voor dat de behoefte van de klant, knuffelen is op de bank. Kijken naar een film met het bijhorend geluid van de open haard die knettert. Elkaars handen vasthouden en gewoon in elkaars armen liggen. Klinkt goed? Wat gebeurt er daarna? Is een knuffel een eindbestemming of een opbouw naar iets intiems? Dat wil zeggen, hoe waarschijnlijk is het dat knuffels zou leiden tot seks?

”Knuffelen is ook de bevestiging van wat je weet.”

Knuffel of geen knuffel?

Tegenstanders zeggen dat knuffelen de erotische passie in de weg kan staan. Koppels die hun seksuele passie willen vergroten om zich te onthouden van knuffels. Argumenten zijn, dat de emotionele band die ontstaat tijdens knuffelen de tegenhanger is van erotische passie. Het maakt dat we ons te dichtbij en te vertrouwd voelen voor onze partner. Bijgevolg, is het dus onwaarschijnlijk dat het wellustige gevoelens teweegbrengt. Anderen hebben dan verschillende conclusies. Zoals de relatie- en seksonderzoeksgemeenschap suggereert, dat niet alleen een knuffel een goed ding is om te doen voor je relatie, maar op basis van overtuiging is dat de connectie en nabijheid van knuffelen de brandstof is die leidt tot betere seks.

Redenen voor te knuffelen

In de loop van mijn eigen ervaring en onderzoek, heb ik veel mannen en vrouwen aangesproken over hun seksuele verlangens. Vaak geven ze knuffels om verschillende redenen. Onder de vrouwen met wie ik gesproken heb, wordt knuffelen vaak omschreven als iets dat helpt bij het bevorderen van een hoger seksueel verlangen. Heteroseksuele vrouwen geven bijvoorbeeld aan dat ze de voorkeur gaven aan een knuffel voor seks, in plaats van dat hun mannelijke partner ”uit het niets” begon. Dit is logisch op basis van wat we weten over de seksuele lust van vrouwen die vaak responsief van aard is en tijd nodig heeft om op te bouwen. In die zin kan knuffelen functioneren als een overgangsactiviteit van een niet-seksueel scenario naar een (mogelijk) seksueel scenario. De meesten mannen die knuffelen merken op dat hun seksuele driften vaak spontaan opduiken.

Knuffelen moet niet altijd leiden tot seks

Dit punt kan niet genoeg benadrukt worden: zelfs als je merkt dat een knuffel je interesse in seks kan vergroten, is het van cruciaal belang om je seksuele aanraking te balanceren met niet-seksuele aanraking. Met andere woorden: knuffels, strelen en kussen zijn allemaal belangrijk op zichzelf. Het is belangrijk dat partners tijd vrijmaken in hun relaties om “gewoon” te zoenen en “gewoon” te knuffelen.

Waarom?

Wat als al die geruststellende, verbindings-opbouwende-activiteiten vaak (of altijd) tot seks leiden en een partner geen zin heeft om seks te hebben? Dan kunnen ze nee zeggen tegen die andere activiteiten om het geven van de verkeerde boodschap te voorkomen. Met andere woorden, ze proberen in de kiem te smoren wat zij als seksuele initiatie zien. Als gigolo therapeut zie ik routinematig koppels die zich seksueel niet verbonden voelen. Praten over hoe ze niet eens meer knuffelen, omdat ze denken dat het de verkeerde indruk zal geven. Het doet beide van het koppel pijn! De persoon die geen seks wil, verliest de kans om vastgehouden te worden (wat misschien wel zo was?), en de partner wordt genegeerd. Meestal op een verwarrende manier: “Wat is er? Ik probeerde je gewoon vast te houden!”. Het vermijden van al die andere niet-seksuele aanrakingen maakt koppels minder geneigd om seksueel verlangens te tonen. Omdat ze zich niet fysiek dicht bij hun partner voelen. Een vicieuze cirkel!

”Knuffels geven is knuffels ontvangen!”

Knuffelen na seks

We hebben het gehad over knuffelen voor seks. Maar knuffelen stopt niet (en zou niet moeten stoppen) als seks voorbij is. In feite is het gunstig voor je seksleven als je daarna knuffelt. Het geeft warmte! Ik had geen excuses meer nodig om van knuffelen te houden. Het is zonder twijfel een van mijn favoriete activiteiten. Bij wintermaanden raad ik knuffelen ten stelligste aan!